18.01.07
22:37
та значи искам да въведа някаква промяна в тренировката
сега е
1ден Гърди
2ден бицепс, трицепс предмишница
3ден гръб, рамо
дайте некви идеи за промяна ... крака моля да не споменавате .. не ги тренирам с тежести .... що годе достатъчни са ми! :wink:
18.01.07
22:50
#1
гърди, бицепс, предмишница
рамо, трицепс
гръб