Въпросче

Абе майна искам да питам как се натрупва маса в областа под гърдите където са ребрата.Имам впредвид някакво упражнение не яденето.Аз сега започнах да права pull-over то дали ще помогне?

173см 62 кг почти на 17 години-тва са ми габаритите :lol:

абе ,майна, че то там имали мускули ?  :lol:  Сега сериозно, само с пул-оувър не ми се вярва да стане,трябва си и малко маса

Ами,майна :lol: Това са зьбчатите мускули и си се насочил правилно кьм пуловера.Дерзай :lol:

На 62 кила зъбчатите са ти още м/у ребрата според мен... ама дерзай :

Майна, прай яко маса, пуловера е добро решение, но си трябва да включиш и по-яки упражения. С твойте 62кг - блъскай яко и..дерзай!

Успех! :)

Благодаря за отговорите,МАЙНА :lol:  :lol:

Ако  някой може да каже още нещо по въпроса няма да му се разсърдя :D

майна требе си маса ама сериозно :) аз като почнах бех по пълен та масата си я имах насекъде :) та сега немам проблеми със несъответсвия във фигурата :) МАСАТА над сичко братле !

Кат сте почнали да говорите за пуловер да ва питам тои увеличава ли площта им за растеж и повишава ли по някакъв начин силата на лега.

Увеличава гръдния кош като цяло (в комбинация с клека). Правен отделно с по-голяма тежест, придава и маса. Според мен не дава сила за лега.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2750 виж тази тема може да ти е от полза

[quote author=“ulp”]Абе майна искам да питам как се натрупва маса в областа под гърдите където са ребрата.Имам впредвид някакво упражнение не яденето.Аз сега започнах да права pull-over то дали ще помогне?

173см 62 кг почти на 17 години-тва са ми габаритите :lol:

Майна ако ще и 2000 часа PowerOver да правиш ако не си чист от мазнини никакви забчати мускули и забчаткии зегерки няма да видиш
Диетата майна Диетата

Даите малко инфо за тия зъбци бе маини :roll:  :?:

Това е част от коремните мускули! Тренирайте корем и ще тренирате и тях.
по-здрави

мдаааа :) начи колкото зна м упражнението дето е за тия зъбчатки се праат със онова упражнение дето хващаш неквой дъмбел и почваш да се прикланяш настатрани и се вдигаш, накланяш - и се вдигаш :) аз след сека тренировка праа по три серии на всяка страна по 30 повторения и са се показали мноо дубре :І) тва е дето знам

Имаше статия в едно списание за тези мускули.Като я прочета ще постна

Това са ти косите коремни мускули, зъбчатите са други :) И пуловер е друго упражнение, не това, дето ти го правиш ;)

Това беше към по предния пост.

Ще ме прощавате, ама зъбчатите мускули са си част от гръдните мускули. Тия, отстрани на корема са коси коремни или обликвуси.

А и защо POwer Over да се казва упражнението, хайде да се уточним! :D

[quote author=“Martin”]А и защо POwer Over да се казва упражнението, хайде да се уточним! :D

Защото така се сруща във всички западни списания пък и в българските съм го виждал.

Не за да споря или да се правя на важен, а в интерес на всеобщото познание и развитие и повишаване на бодибилдинг културата на всички потребители на този форум:

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?MainMuscle=Chest

http://www.exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor125439

http://www.muscle-fitness.com/training/23

http://www.davedraper.com/8-henriks-big-gainer.html

Ще бъда благодарен за доказателства, сочещи обратното (няма да се очудя, ако видя де).
Поздрави!

Може и аз да съм в грешка добре е че уточняваш трябва да си преровя списанията да видя и ще кажа,може аз да съм се ошеметил
Добре се сети за това да не се бъркат хората

Като се замисля, се сещам, че май упражнението беше назовано power over в някакво списание (отдавна). Сетих се , щото бая се очудих тогава. Ама да ме убиеш не мога да кажа къде беше точно. (И аз трябва да ровяяяя :D ).

95 % и аз съм сигурен в това и аз помня че беше одавна ,Интернет беше извънземна дума и от там ми се е набило това сигурно

П.С. Довечера ще си отровя ако имам време

[quote author=”Петко К”]Това са ти косите коремни мускули, зъбчатите са други :) И пуловер е друго упражнение, не това, дето ти го правиш ;)

Това беше към по предния пост.

Апсолютно братле ! Сорка за грешката.
по-здрави