Боксова круша Дайте Съвет...

Здравейте на всички.... Имам проблем ... Искъм да кача мускулна маса и ползвам следната програма http://www.bb-team.org/training/000157.php Embarassed Та проблема ми е следният : Купих си голяма боксова круша и искам да е пребивам и да се науча на прави ляви дясни силни и други удраи Но незнам с тази ми програма по която тренирам по какъв начин да вмъкна и крушата защото когато е бия примерно 10-15 мин. и се испотявам и следователно отслабвам малко или много Пък целта ми е да качвам ММ а не да свалям.Та мисълта ми е такава че ми трябва някоикоито да ми напправи Поправка на сегашната програма или да ми каже кога мога да се занимавам с крушата и по колко време Very Happy . БЛАГОДАРАИЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО... Wink

Това, че се изпотяваш не значи, че сваляш килограми. Когато се потиш организма отделя вода, захар и минерални соли => се потиш. Ако е по продължително действието се свалят и мазнини.

Здравейте на всички.... Имам проблем ... Искъм да кача мускулна маса и ползвам следната програма http://www.bb-team.org/training/000157.php Embarassed Та проблема ми е следният : Купих си голяма боксова круша и искам да е пребивам и да се науча на прави ляви дясни силни и други удраи Но незнам с тази ми програма по която тренирам по какъв начин да вмъкна и крушата защото когато е бия примерно 10-15 мин. и се испотявам и следователно отслабвам малко или много Пък целта ми е да качвам ММ а не да свалям.Та мисълта ми е такава че ми трябва някоикоито да ми напправи Поправка на сегашната програма или да ми каже кога мога да се занимавам с крушата и по колко време Very Happy . БЛАГОДАРАИЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО... Wink

  прави си интервали на крушата напр. 30 сек скорост и сила на макс 20 секунди почивка и ще те видим колко минути ще изкараш :) пък и не се отслабва от това спокойно.

http://bodybuilding.com/fun/drobson241.htm прочети я тая статия и изгледай клипчетата ще ти бъде от полза.

Добре още утре ще опитам това за силата на макс! :D Апък RejiMillar Мерси за клиповете и инфото!  :wink:

A сам ли смяташ да се учиш да удряш ? Иначе на въпроса ти дали ще сваляш...Опира до това да имаш положителен калориен баланс след тренировката с боксова круша. Поздрави