Каква е разликата

каква е разликата между тези две програми http://www.bb-team.org/training/000156.php и тази http://www.bb-team.org/training/000157.php

ми то го пише там . първата е за тези които за пръв път влизат в фитнес зала (аблсолютно начинаещи) а втората-за тези които са ходели 2-3 месеца и вече имат някакъв опит.

значи първо правя програмата за абсолютно начинаещи после за начинаещи

Да ако сефте влизаш в зала.

да

Това е така за да влезе тялото ти в ритъм и да свикне на натоварването.

голяма

значи 1вата седмица правиш тази за абс начинаещите за ти свикнат мускулите на натоварването
след това почваш тази за начинаещите и вече след 6-7 месеца може6 да си направи6 своя програма за напреднал  :P
аз така направих в началото и много добре се развих  8)

[quote author=“xelfer”]значи 1вата седмица правиш тази за абс начинаещите за ти свикнат мускулите на натоварването
след това почваш тази за начинаещите и вече след 6-7 месеца може6 да си направи6 своя програма за напреднал  :P
аз така направих в началото и много добре се развих  8)

Една седмица е малко да е по първата.

[quote author=“Jorku”][quote author=“xelfer”]значи 1вата седмица правиш тази за абс начинаещите за ти свикнат мускулите на натоварването
след това почваш тази за начинаещите и вече след 6-7 месеца може6 да си направи6 своя програма за напреднал  :P
аз така направих в началото и много добре се развих  8)

Една седмица е малко да е по първата.

Абсолютно най-малко 1-2 месеца.

значи права 1-2 месеца програмата за абсолютно начинаещи после 2-3 месеца за начинаещи и после му мисля

Точно.