26.01.07
20:45
Та кажете няколко съвета за мускулна маса...По колко пъти,през колко време,какво и колко количество горе долу тряебва да ям.Въобще някакво добро меню което за малко време ще ми даде възможно наи добри резултати.
Тренирам от 8 месеца направил съм завидим релеф за това време,но маса трудно качвам :( Също така ако можете да ми кажете някакви примерни резултати от цялата програма за 3 месеца ,при интензивни 6 дни в седмицата тренировки :)
А и също наскоро ми казаха да гледам да не пия много,много течности че не било полезно...така ли е ?
178 см 60 кг.
26.01.07
21:21
#1
ако знаеш колко теми има като твоята ... просто започни да разглеждаш сайта!!! и след това ако имаш въпроси - форума ... щото се вижда че си гола вода, не че аз съм голям разбирач!!! нищо лично
26.01.07
21:22
#2
Виж надолу има много хранителни режими.А за течностите не е вярно.(в правилните количества няма проблем)
26.01.07
22:20
#3
за течностите колкото повече толкова по хубаво ... :wink: