Кажете упражнения за задно рамо ;)

Iskam da znam pove4e uprajneniq za zadno ramo 6tot znam samo 2 iskam da se raznoobrazqvam ;]
Петко К - прочети правилата като начало!

Повдигане на дъмбели от наклон напред, на пек - дек като седнеш наобратно, седнал с корем до колената и повдигане на дъмбели нагоре.

da znam go tva deto si sednal i korema ti i se edno izliva kofi i znam raztvarqne s edna ruka oblegnat na peika s drugata ama pone o6te edno da znam ;)

Петко К - пак пишеш на латиница!