НОВ СЪМ - Нищо незнам но много искам да науча

Така работата е следната мисля да започна да се занимавам с фитнес търсих из форума но явно не съм търсил добре защото гледам че хората си пишат с термини “НВД” , “КАРДИО” , а аз незнам какво означават надявам се по-вещите да ме просветлят също така висок съм 185 сантиметра горе-доло 90 килограма имам много мазнини в областа на корема и гърдите и искам да ги махна както и да се оформя.Приятели които тренират ми казаха да пия L-Карнитин ще помоля да ми разясните от каде да взема нужен ли ми е какво да ям какво да не ям и каква програма да ползвам относно програмата понеже не съм много на “ти” няма да ви карам да ми пишете романи , да ви затруднявам и т.н просто пратете някой линк с подходяща програма за тренировка и хранене. ПРЕДВАРИТЕЛНО БЛАГОДАРЯ НА ВСЕКИ КОЙТО РЕШИ ДА УДАРИ 1 РАМО :)

НВД - нисковъглехидратна диета, която ще ти е нужна определено.
КАРДИО - тип тренировка при която се спазва висок пулс за да се изгарят мазнини(тичане, колело, велоартуметър, плуване и т.н.).
И за двете неща има много написано, и двете ще ти трябват.

първия месец това http://www.bb-team.org/training/000156.php
само че преди всяка тренировка ще въртиш на колето по 20-30 мин ( това се нарича Кардио виж по подробно тука http://www.bb-team.org/training/000302.php ) НВД това е ниско въглехидратна диета http://www.bb-team.org/articles/000434.php .
Ето и инфо за Л карнетина http://www.bb-team.org/stuff/000504.php

и следващия път разгледай сайта преди да пускаш тема

п.с.  Jorku мноо си бърз бе  :lol:

СТРАШЕН СИ !!! МЕРСИ и отново се извинявам че неможах да намеря темите !

искаш да научиш .... ем учи се с четене !!! :wink:

Вече ги чета нещата които ми даде VESATA много са готини и тия дни ще почвам :)

Така си е. Нали е за това тоя форум да се отговаря на хората бързо за да могат да започват от утре дето се вика да оформят тялото си.  :)

а бе то не е мн по темата но се пак да се възползвам знаете ли някакав сайт където да мога да си порачъм книга че в карлово никви книги несе продават пък до плд нямам път да ида