Здравете всички!Правилно ли тренирам...

Здравейте!Първо искам да похваля прекрасния ви форум!На 35 год.съм 1.73 79кг.От месец ходя на фитнес и тренирам по тази програма
http://www.bb-team.org/training/000300.php.Изчетох доста и за режима на хранене,все пак не се чувствам комфортно с това бирено коремче! :oops:  :oops:  :oops:  Та питанката ми е :правилно ли е да продължа с тази програма още месец и половина и после да я  сменя с програма за отделните мускулни групи?Нс съм се занимавал активно със спорт досега освен с колоездене!Благодаря предварително!!!

Здравей, дори да си с наднормено тегло, то не е мускул, така че и за теб важи правилото - тренировка за маса.

погледни тук с какво предлагам да се започне:

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=22663

След като подобриш двигателните си и функционални качества, може да пристъпиш към сплит тренировка.

Трябва ти и подходяща диета с повече белтъчини, за начало може да запазиш храненето си както досега.
Чрез тренировките ще подобриш метаболизма си и ще постигнеш желания резултат.

Може да включиш повечко кросчета и аеробика.
но не прекомерно, не трябва рязко да се сменя начина на живот, това става постепено и в един дълъг период от време.