Кое упражнение се прави първо гърди-бицепс и гръб трицепс

Здравейте.
Въпроса ми е когато тренирам гърди и бицепс в един ден, кое да правя първо. В смисъл дали ако направя първо гърдите, ръцете няма да са изморени и след това тренировката за бицепс няма да е пълноценна. Същия въпрос при гръб-трицепс.

Еми започваш с по-голямата мускулна група тренираш си я както трябва и после правиш няколко упражнения за по-малката но не много защото ти си ги натоварил вече от гърдите примерно...и правиш още няколко за ръцете да ги унищожиш и готово.
НО НЕ ПРЕКАЛЯВАИ С РЪЦЕТЕ ДА НЕ ГИ ПРЕТРЕНИРАШ!!!!!

Тренирай първо тези, на които искаш да наблегнеш. Антагонистите не си влиаят взаимно кой знае колко.

Започвай със гърдите