Степента на натоварване? 1 или 2 пъти седмично?

Интересно ми е какво смятате за  интензивността на  тренировка? Колко пъти да се прави семично?  При положени че вече имате няколко години стаж в залата ясно е че в началото по веднъж :) и да се аргоментирате защо?

Аз лично съм най-доволен от трениране 6 пъти в седмицата като за 3 дни завъртам цялото тяло и после още веднъж и неделя почивка. С добри суплементи нямя преумора при мен  :)

При Всеки е различно ако ти го чувстваш добре , Прецакваи си мускулите както искаш  :P
Зависи от Суплементите . какви зимаш ?

Animal Pak Hi Fit L-glutamine Креатин Amino 2700 на Universal и фолиева киселина.