ДВУРАЗОВИ ТРЕНИРОВКИ

Искам да попитам какво мислите за двуразовите тренировки имам предвид сутрин крос и вечер с тежести.Ще помоля хората които са правили да кажат впечатленията си или  :wink: Някакви съвети.

Никакъв проблем, в случай че се храниш достатъчно. Препоръчвам ти в деня за бедра да пропуснеш кроса.

аз не тренирам бедра защото са ми големи краката и не искам да ми стават още по големи.

То двуразови се водят две тренировки с тежести на ден ако не се лъжа. Другото което спомена е просто кардио.

По-добре е да са разделени сутрин - кардио, а вечер - тежести.
Имаш повече сили за тренировка, а и кардиото е по-ефективно.

Аз съм правил , доста е натоварващо . Ако нямаш стаж или не се въстановяваш пълноценно забрави

Кроса сутрин на гладно а тък тренировката слетобед и кроса през ден и няма да имаш проблеми никакви гарантирам от личен опит  :wink:

значи казваш кроса през ден да е.На мен целта ми е дълбок релеф.Ти свалял ли си така.

Абе някъде четох, че кросът по-често от два пъти седмично не бил полезен за сърцето.. :roll: Има ли нещо вярно?

ами аз съм тренирал футбол 3 години и 5 дена в седицата бягах и нищо ми нямаше

Нищо подобно даже е хубаво всеки ден но трудно се издаржа а пак и не е добре ако си с чисто културистични цели защото ще ти стопи масата

Глупости, физическите упражнения са направо мехлем за сърцето...