Смяна на вида упражнение?!

Стигам до заключението,че и аз правя повече серии,отколкото е нужно и заради това не качвам килограми както аз искам.Ще ги намаля,но искам да попитам да сменям ли вида упражнение?Смисъл правиш гърди и си правил 4 вида упражнения,следващия път като си на тях да включа ли друг вид упражнение като изключиш някое от последните?Мисля,че не е проблем да се редуват упражненията и така за всички мускули?

Направо си е най - добре така, а не че не е проблем. Прави го, но моя съвет е да не е всеки път а през 2 седмици(2 пъти).

Смисъл 2 седмици правя едно и също,а след това  2 пъти вкарвам други упражнения(то пак се явява 2 седмици) и така ги редувам?Мисля,че това имаш предвид или?

Пример: за гърди едното ти упражнение примерно е полулег с щанга, правиш го него 2 седмици, след това 2 седмици с дъмбели и след това 2 седмици флайс от полулег на негово място. Така можеш даже за всички групи и всички упражнения да сменяш.
Дано сме се разбрали.

Мдам ясно,само още някои неща не мога да си ги представя.Полулег се казва,когато е под наклон нали?

Да. Някои му казват “горна лежанка”. Веднага давам линк с информация -> http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html

Евалата за тебе,бате ;о.Жив и здрав,успех в тренировките.