Калкулатора за BMR?

Калкулатора за BMR във сайта верен ли е? http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php
При мъжете няма ли грешка във формулата? Където е (66+(13,7 х кг)+(5 х височина в см)-(6,8х години))х индекс на активност
ме изкарва, че за да качвам трябва да ям около 3000+ калории, а това е малко ми се струва за моите 80-85 кг.
Мисля че в началното 66 е изпусната нула, за да е 660??

Няма грешка във формулата. Виж дали си го умножил по коефциента на дневна натовареност.  :idea:

[quote author=“Huskarl”]Калкулатора за BMR във сайта верен ли е? http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php
При мъжете няма ли грешка във формулата? Където е (66+(13,7 х кг)+(5 х височина в см)-(6,8х години))х индекс на активност
ме изкарва, че за да качвам трябва да ям около 3000+ калории, а това е малко ми се струва за моите 80-85 кг.
Мисля че в началното 66 е изпусната нула, за да е 660??

То тази формула е за калориите за подържане.
За да качваш, си добавяш там колкото ти трябват, в зависимост от темпото, с което искаш да качваш.

[quote author=”Петко К”][quote author=“Huskarl”]Калкулатора за BMR във сайта верен ли е? http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php
При мъжете няма ли грешка във формулата? Където е (66+(13,7 х кг)+(5 х височина в см)-(6,8х години))х индекс на активност
ме изкарва, че за да качвам трябва да ям около 3000+ калории, а това е малко ми се струва за моите 80-85 кг.
Мисля че в началното 66 е изпусната нула, за да е 660??

То тази формула е за калориите за подържане.
За да качваш, си добавяш там колкото ти трябват, в зависимост от темпото, с което искаш да качваш.

Точно след добавянето се получат 3000-3100.
Добавям и индекса за активност.