Да направя ли едноседмична почивка?

До сега карах по следната програма:
1.ръце
2.крара, рамо
3.почивка
4.гърди
5.гръб

И понеже дойде време за смяна започвам нова програма:
1.гърди, рамо
2.гръб
3.почивка
4.ръце
5. крака, рамо

Та въпроса ми е добре ли ще е  да направя ли една седмица почивка между двете програм?
Стаж: 1 година без малко

Може да починеш няма лошо  :wink:

Винаги е от полза една седмица почивка, стига да не е от мързел, разбира се :wink:

Разбира се, почини си.

Дори е задължително да се почева по дълго за да може тялото да възтанови по добре - на всеки 4 месеца нова програма с 1 почивка е добре - хем ще стресираш мускула и няма да изпаднеш в застои - хем ще възтановеш добре преди да започнеш по другата програма

ха - пък аз за последно почивах преди 6 месеца  :oops:

е то не е строго определено - може и на 6 - просто идеята е да възтановиш добре а пък ако възтановяваш бързо може и 6 месеца да си ти добре - аз лично почивам по празници - 1 път по коледа - 1 път към края на годината в даскало  и т.н. и ми е добре