04.02.07
18:36
значи разполагам с лежанка вертикален скрипец крива щанга искам сега да понатрупам малко маса и лятото да наблягна на чистене(защото си трябва)...та да ми препоръчате какви упр най добре ще бъдат за маса(за отделните гр) и да посъветвате колко серии по колко повториния с ква тежест..10х предварително
Ти първо с тежести разполагаш ли ?
04.02.07
18:46
#2
Ти първо с тежести разполагаш ли ?
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ДА спокойно
12.02.07
22:09
#3
е чоек в саита на бб има предостатъчно инфо за програми за маса,сила и т.н. Разгледаи ги :P
Да наистина има доста неща :D
14.02.07
04:26
#5
Ами почвай стандартна програма, а маса се прави на маса ;).