чистене на паласки и тренировка с велоергометър?

значи отслабнах доста но тия паласки нещо не се махат, вече корем нямам грам но паласки имам, как да ги изчистя? и още един въпрос относно тренировка с велоергометър, по 40-50 мин на ден достатъчно ли е да го въртя?

Много е 50 минути, максимум 40. Паласките и тяхното махане, зависят и от диетата.

Темата ти е в грешен раздел между другото.

Това е много за всеки ден.