16.02.07
19:29
какво мислите ако за релеф правя по 25 с килограми с които при последните повторения ги изпълнява с много усилия.И така с една и съща тежест тренирам докато стигна 12 повторения и повече немога
16.02.07
20:29
#1
Нищо не разбрах. :roll:
16.02.07
20:34
#2
Като вариант става. Обаче 25 са много.
еми по колко повторения ще ми препоръчаш да правя?тъи като сам 185 см висок а тежа 98кг.А и нали така повече въздух вкарвам в тялото значи повече мазнини горя.
17.02.07
13:46
#4
хах ми пусни си малко въздух в кръвта да се прочистиш и от мазнини и от всичко :lol: :lol: :lol: надявам се няма да ме послушаш :lol:
17.02.07
17:31
#5
Ми всяка серия по 15. А ако искаш така на пирамида да ги правиш може 20(това ти е загряващата), 15, 12, 12. И си готов. Ама ако са ти много въглехидратите в храненето нищо няма да свалиш както и да тренираш.