повторенията

16.02.07
19:29

какво мислите ако за релеф правя по 25 с килограми с които при последните  повторения ги изпълнява с много усилия.И така с една и съща тежест тренирам докато стигна 12 повторения и повече немога

TA

16.02.07
20:29

Нищо не разбрах.  :roll:

Като вариант става. Обаче 25 са много.

17.02.07
13:40

еми по колко повторения ще ми препоръчаш да правя?тъи като сам 185 см висок а тежа 98кг.А и нали така повече въздух вкарвам в тялото значи повече мазнини горя.

B_

17.02.07
13:46

хах ми пусни си малко въздух в кръвта да се прочистиш и от мазнини и от всичко  :lol:  :lol:  :lol: надявам се няма да ме послушаш  :lol:

Ми всяка серия по 15. А ако искаш така на пирамида да ги правиш може 20(това ти е загряващата), 15, 12, 12. И си готов. Ама ако са ти много въглехидратите в храненето нищо няма да свалиш както и да тренираш.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1