Паласки

Ехх ся пък открих че имам проблем с паласките (любовните дръжки) .. Кажете как да ги смъкна бе ... (след 1 месец почвам да бягам ама дотогава поне да ги смъкна малко искам  :? ) С коремни преси не става !

диета+ кардио тва е решението

както прочете в горния пост диетата и кардиото , но и аз имам проблем с паласките ... и такива диети немога да спазвам сега като се стопли яко лятото след 1-2 месеца почвам да карам колело , да бягам ... плуване и яко да топя мазнините би трябвало да има ефект ...

Да кардиото след месец , но незнам ква диета да почна я ме посаветваите нещичко (висок съм 194 и 116 кг ) Ква диета да почна ........

момчета тва не става така след 1 или 2 месеца.Това е спорт които се иска постоянство.ЗА това няма какво да чакате  да се стопли то и сега си е топло.ЗА диета разгледаи из форума има много чак ми е писнало да ги гледам.

хах аве момче ти луд ли си е , излез ти бягай на тоз сняг и студ вънка

хах аве момче ти луд ли си е , излез ти бягай на тоз сняг и студ вънка

Въх!  :shock: Къде има сняг бе?  :)

Аз съм от Поморие ... до Бургас , в момента тук е 2 градоса... и бая стабилно вали  :wink:

Ахх мерси за съветите ... Значи от 1 март почвам да бягам
и ще огранича храната
Понеделник : сутрин - нищо обед:квото е сготвила маика ми 1 паница :като се прибера от фитнес към 19 часа пак неква помия и тва е ...

[quote author=“MO0”]Ахх мерси за съветите ... Значи от 1 март почвам да бягам
и ще огранича храната
Понеделник : сутрин - нищо обед:квото е сготвила маика ми 1 паница :като се прибера от фитнес към 19 часа пак неква помия и тва е ...

Ако не ядеш сутрин ще си развалиш корема и най-много да си докараш язва. Без да ядеш не става. Просто си вредиш! Яж някакви плодове сутрин. Ставаш и ядеш плод, след 1-2 4аса пак плод. На обяд ядеш умерено количество от “сготвеното на майка ти” преди да идеш не фитнес пак нещо яж (плод или зеленчук) и като се пребереш си яж нормално.
И най-вече - намаляй храната постепенно. Не изведнъж да спреш да ядеш, защото може да ти се случи случка ;)

[quote author=“Taen”][quote author=“MO0”]Ахх мерси за съветите ... Значи от 1 март почвам да бягам
и ще огранича храната
Понеделник : сутрин - нищо обед:квото е сготвила маика ми 1 паница :като се прибера от фитнес към 19 часа пак неква помия и тва е ...

Ако не ядеш сутрин ще си развалиш корема и най-много да си докараш язва. Без да ядеш не става. Просто си вредиш! Яж някакви плодове сутрин. Ставаш и ядеш плод, след 1-2 4аса пак плод. На обяд ядеш умерено количество от “сготвеното на майка ти” преди да идеш не фитнес пак нещо яж (плод или зеленчук) и като се пребереш си яж нормално.
И най-вече - намаляй храната постепенно. Не изведнъж да спреш да ядеш, защото може да ти се случи случка ;)

Абе що преди да даваш стакива съвети не вземеш самият ти да се образоваш малко на тема хранене?!
[quote author=“MO0”]Ахх мерси за съветите ... Значи от 1 март почвам да бягам
и ще огранича храната
Понеделник : сутрин - нищо обед:квото е сготвила маика ми 1 паница :като се прибера от фитнес към 19 часа пак неква помия и тва е ...

Вземи и ти прочети малко, че като ви гледам какви ги пишете, ще си докарате само проблеми.

[quote author=“MO0”]Ахх мерси за съветите ... Значи от 1 март почвам да бягам
и ще огранича храната
Понеделник : сутрин - нищо обед:квото е сготвила маика ми 1 паница :като се прибера от фитнес към 19 часа пак неква помия и тва е ...

Закуската трябва да ти е най-стабилното ядене за деня.Тва ще ти голяма грешка ако не ядеш сутрин.На организма му е нужна енергия ,за да се събуди и да е в кондиция цял ден.