Според вас програмата ми добра ли е ?

Ето и програмата ми :
Понеделник - Гърди
Вторник - Гръб и Трапец
Сряда - Крака
Четвъртък - Рамо
Петък - Бицепс и Трицепс
Това е моята програма как мислите за нея?

Те културистите по 5 дни не тренират  :wink:  Това в кръга на шегата горе долу.
По - добрия вариант ще е след голяма група да имаш малка.
1 гърди
2 ръце
3 крака
4 рамене
5 гръб

[quote author=“Jorku”]Те културистите по 5 дни не тренират  :wink:  Това в кръга на шегата горе долу.
По - добрия вариант ще е след голяма група да имаш малка.
1 гърди
2 ръце
3 крака
4 рамене
5 гръб

Добре ще го пробвам ;)

за програмата незнам но темата е в грешен раздел

Преди когато бях тренирал 4-5 месца имах растеж и то от ръка 29,5 на 33 ръка без протеини и гърди имам..
Ама щом си казал че не става окей ;)

Приятелю,предлагам ти да почиваш в Сряда...  :wink:

Окей мерси за савета  ;)

Окей мерси за савета  ;)

Н.П. , пак заповядай  :wink: