програма за релеф

Здравеите искам да си дадете опитните мнения по моята програма

Понеделник
Гарди и Бицепс

Вторник
Гръб и Трицепс

Сряда
Почивам

Четвъртак
Рамо и Трапец

Петак
Корем и крака

Като за сяка една мусколна група правя по 3-4 вида упражнения с по 3серии и 12повторения

Благодаря на всияки които биха ми помогнали
Петко К - преместена!

[quote author=“grandmario”]Здравеите искам да си дадете опитните мнения по моята програма

Понеделник
Гарди и Бицепс

Вторник
Гръб и Трицепс

Сряда
Почивам

Четвъртак
Рамо и Трапец

Петак
Корем и крака

Като за сяка една мусколна група правя по 3-4 вида упражнения с по 3серии и 12повторения

Благодаря на всияки които биха ми помогнали

Сбъркал си раздела!