Коментари към "вашите снимки" ТУК!

Ами около 4 месеца....

fitboy мн добре бих казъл  :lol:  :lol: А може ли само да споделиш колко см ти е ръката и ръстта ?  :roll:  :)

М/у другото като заговорихте за напомпени ръце ,2 см са напълно нормални ,даже един притял я правеше от 38 на 40.5-41

И само да вмъкна-снимките които се правят в залата (напомпен) са си далеч от реалността.Поне аз като се напомпя в залата изглеждам с 1 година авантаж напред.

180 см  86 кг ръка 45 гръб 125 талия 83

fitboy Браво Браво ... На колко години си  :roll:  .. И Колко стаж ?

23 години 8 години в залата

morphey батка много луд трапец имаш ;)

fitboy не искам да те обиждам ама си приличаш със бен стилър :) има прилика :)

морфи-друг път не се излагай с

Врата ми е 47см ,поне днес толкова го премерих

[quote author=“hardboy”]морфи-друг път не се излагай с

Врата ми е 47см ,поне днес толкова го премерих

Секси, защо ти не дойдеш да ми го премериш ?

Вратът като нищо му е 47 см, не виждам нищо смешно.
morphey, остава и ръцете да са равни на врата, за да има симетрия ;)
За талията - при твоят ръст не е чак толкова много, но все пак се храни по - чисто, че после ще имаш много за сваляне.

То на една и съща поза, прогрес на цялото тяло не може да се види.....

[quote author=“fitboy”][quote author=“TREVATA”]fitboy Браво Браво ... На колко години си  :roll:  .. И Колко стаж ?

23 години 8 години в залата

Браво браво  :D Чист ли си ???

Morphey Бате недей се нерви за глупости ... Винаги ще се намери някой който да успори ....  :wink: BTW трапеца наистина ти е добър  :D

[quote author=”Петко К”]Вратът като нищо му е 47 см, не виждам нищо смешно.
morphey, остава и ръцете да са равни на врата, за да има симетрия ;)
За талията - при твоят ръст не е чак толкова много, но все пак се храни по - чисто, че после ще имаш много за сваляне.

Ръцете не вървят :(  ,направо ме е срам от тях ,90см са доста за талията на тези кг,иначе за храненето гледам да се го контролирам ,защото преди броях само калорийте ,без да броя мазнините ,сега гледам предимно балтъчини и мазнини
fixer2 знам че не може да се види прогрес на една поза ,но като не искам да покажа талията засега ,ще постна нови снимки в началото на Март ,този път ще са поне 10 и ще гледам да позирам по-нормално.
П.С. Трапеца си го харесвам ,но заради него раменете ми изглеждат като на бебе :x ,просто пропорционално съм загубен отдавна.

Трапеца ти е много добър. Предполагам главно с тяга си го направил, ако изобщо си правил нещо друго за трапец.
Талията не е зле. Аз където съм 180 горе-долу съм с талия 85-86 и не ми личи толкова да имам корем.Преовиличаваш  :P
Ръцете как ги тренираш, след като си на мнение, че не ти вървят. Питам, защото просто ми е интересно.
Аз лично съм голям фен на здравите и мощни крака. Имах мерак да видя снимка на твоето постижение в тази област, но явно друг път ще е.
Аз съм на мнение, че няма мускулни групи, които да се развитат чувствително по-добре от други, според мен всичко опира до правилно или неправилно трениране.
Крака долу (над коляното) мерил ли си го?

Морфей, бате сега си 95кг. Къде още 25кг. Ти сега си животно, как ще изглеждаш слаб. 120кг няма човек на света който да ги поддържа. Тогава ще си дебел. Според мен си поддържай тези, сегашните килограми и същевремнно ставай по-чист.

[quote author=“Sportex”]Морфей, бате сега си 95кг. Къде още 25кг. Ти сега си животно, как ще изглеждаш слаб. 120кг няма човек на света който да ги поддържа. Тогава ще си дебел. Според мен си поддържай тези, сегашните килограми и същевремнно ставай по-чист.

ASTOR поддържа 130, пък не е дебел,  :D
Мазен е, но със сигурност не е дебел...

[quote author=“Huskarl”]Трапеца ти е много добър. Предполагам главно с тяга си го направил, ако изобщо си правил нещо друго за трапец.
Талията не е зле. Аз където съм 180 горе-долу съм с талия 85-86 и не ми личи толкова да имам корем.Преовиличаваш  :P
Ръцете как ги тренираш, след като си на мнение, че не ти вървят. Питам, защото просто ми е интересно.
Аз лично съм голям фен на здравите и мощни крака. Имах мерак да видя снимка на твоето постижение в тази област, но явно друг път ще е.
Аз съм на мнение, че няма мускулни групи, които да се развитат чувствително по-добре от други, според мен всичко опира до правилно или неправилно трениране.
Крака долу (над коляното) мерил ли си го?

Знаеш ли ,преди 2години когато имах малко стаж и нямаше кой да ме съветва ,се водех по акъла на съвети на майстори от стари книги за културизъм ,там срещнах твърдението ,че Трапеца имал същия потенциал за растеж  на бавните мускулни влакна както и бедрените мускули ,затова съвета беше, да тренираш повдигане с щанга във 4-5серий от по 20-25 повторения ,стигал съм и до 40-50 повторения ,незнам дали работи при всеки но при мен резултата е налице
От 1 година не го тренирам отделно защото и без това вече е несиметричен ,но от Тягата и Раменните преси продължава да расте.
Краката ми не са нищо особено като релеф- тренирам ги само с Клек и Римска тяга ,имам желание до 2-3 месеца да стигнат 70см и най-вероятно ще го постигна ,в дългосрочен план смятам да ги докарам до 80 ,просто ми вървят и съм сигурен че е възможно
Малко съм фанатик на тема измервания затова -да мерил съм ги точно на коста  на свивката (коляното ми е 44 см ) Прасеца ми е 41.7см ,снимки до 1 месец ще сложа на краката и на гърба ,добре сега талията ми е 88-9 см на тия килограми ами на 125кг колко ще ми е :?:  затова гледам да я държа на 85 примерно за да не стига повече от 105-110см
Но с моя ханш 109см :shock:  ще е трудоемко.
Sportex ,слаб съм още човек трябват ми килограми ,аз съм фанатик на тема маса ,имам комплекси и единствено още 25-30кг ще ме успокоят ,разбира се знам че няма да ги постигна за 2-3 години но следващите 10 ще си имам занимание и цел ,нали знаете какво казват хората :”Ако нямаш мечти -умираш.”
Идеята ми е да стигна 100кг и оттам нататък ще започна по-бавно ,ще се старая да качвам по-чисто.
Huskarl ръцете ги тренирам разделно Трицепс с Гръб Бицепса със Гърдите  ,в последната тренировка правих серийте на Лег с тесен хват 80-кг 8 Френско със 60кг по 8 повторения ,Разгъване с дъмбел -14кг над главата ,но пак не ми вървят ,просто не растът бързо ,вярно че за последните 3 месеца са порастанли със 1.5см ,но пак за кг-те е смешно ,скоро ще стана 100кг а съм с 41см ръка :cry:
П.С. Яд ме е ,че усещам липсата на машините ,тренирам само със свободни тежести качвам маса и сила -и то къфето на тялото му дойде на ум,но за оформяне и дума не може да става ,не мога със Тяга или Клек да изолира каквото и да е :wink:
Най-лошото е ,че и дъмбелите ми са до 20-25кг и те вече не са ми по мярка ,но това е риска на собствената зала :roll:

Ако искаш по-качествени резултати се насочи към зала с повече уреди...се пак с такива цели “работното” ти място трябва да е перфектно... :wink:

Морфей, съжалявам , че трябва да ти го кажа по този начин, но не се сдържам да гледам как някакви начинаещи те взимат за пример и едва ли не за идол! Да, сори че ще отправям критика, но се надявам да разбереш, че тя е конструктивна, надявам се да се поучиш от нея!

Не казвам нищо от завист, не мисля че има за какво да завиждам!

1. Досега си пускал снимки на 3-4 пъти ако не се лъжа. ОК, но нито 1 път не сам видял нищо друго освен трапец и врат :roll: (какво за бога целиш с това колко ти е врата?) човече, която и книга за Бодибилдинг да отвориш, на първите страници още пише : “Бодибилдингът е спорт, при който се цели максималното изчистване на мазнините, подържането на релефна и симетрична мускулатура.” Това се отнася за всяка част от тялото.Какво си направил ти..аз не виждам гърди, гръб, ръце , крака и прочие!?

2. Да, предполагам най-силната ти мускулна група е трапец, ОК , но ето това е проблем, каде отива всичко останало. Ето това не е Билдинг, това е ГРОЗНО! Не знам какви са тия мечтатели от форума, които те адмирират за постигнатото.Не е малко, но има много много какво да се работи по теб, ужасно много!

Надявам се да ме разбереш правилно, искам да постигаш резултати, да се развиваш, поне защото имаш ген да покачваш лесно мускулна маса, но структуратата ти е такава, че никога няма да може да си “сух релеф, като за състезание”(Аз имам същата генетика, затова ти говоря от личен опит и наблюдения). Продължавай да тренираш, дори след моя пост се надъхвай повече, но си спомняй какво съм написал за целта на културизма!

За трети път нека тия критики са градивни и те накарат да се замислиш, както ти .. така и другите в нашето положение! Нека не се зараждат спорове! Успех

morphey

Тези техники при трапеца не съм ги чувал, но ще ти кажа от моя малък оит какво знам, когато спра да го тренира с отделни опражнения, тогава почва да расте. Тягата си е достатъчна, раменните праси не мога да кажа дали помагат значително за това, поне нямам такова наблюдение при мен
За измерванията не бях достатъчно конкретен.Имам предвид, долу на бедрото, където са мускулите. Мястото което искам да измериш е външната глава на квадрицепса и да минава някъде през горанта част на “капката”. Прасеца ти ми се струва по-малък от колкото “трябва” да е, смисъл на фона на 68-69 см бедро. Може би като съдя по мен (66 см бедро 41-42 прасец) ми се струва, че трябва да ти е повече. Ханш, ако не се лъжа е обиколката на задника нали? Ако е това, мойта е 105 см. Вярно, че съм омазнен доста, но аз съм фен на “dirty bulk” метода.
Друго, което няма как да не ми направя впечатление е това, че има си значително по-силен от мен в всичко, а на размери разликата не е толкоав фрапираща колкото при силовите постижения? За крака пример ще дам” Аз съм правил най-много 9-10 повт. със 100 на клек (абсолютно чисти да са 5-6), ти правиш със доста повече. Друг пример френско правя със 30-35 кг, ти прави със 60+. Аз съм със 39 ръка ти си с 41.
Това мога да си го обесня само с това, че не си се хранил правилнов началото, когато си познал да вдигаш.Има ли нещо вярно в това?

Липса на машини? Не говориш сериозно, нали? Единствените смислени машини според мен са “Хакен клек”, “Бедрено разгъване/сгъване”.
Без други машини може да се мине без проблем с повече въображение, според мен. На теб ти трябват само една колекция хубави (тежки) дъмбели и си идеален. Ти сам си каза, че искап маса, а не глезотии!

Иначе ме кефи това, че имаш ясна цел. Тренирай, яж, спи, еби и продължавай да растеш!

П.С. Един съвет: Не подценявай подсъзнанието и психиката! Не се мери и тегли често. Аз вече се тегля и меря само на големи интервали от време.
Гледай огледалото, там е важно как е работата, а не сухите мерки. Откакто спрях да се тегля и меря се чусвтвам определено по-добре!
Не трябва да имаш негативна нагласа от типа на “ръцете не ми върви” това е погрешно и само ти пречи! Не забравяй физиката се контролира от психиката, така ако мога да го кажа! Аз постоянно си повтарях, че гърдите не ми вървят, вече си повтарям не ги бях тренирал правилно, затова не растяха дсотатъчно добре. Като се погледнех преди в огледалото изпитвах недоволство от масата на гъридте ми. Това го смених с позитивната мисъл
“Постигнал съм това, което много не постигат, защото не отказват, нямат волята...” Винаги гледай положително на това, което си постигнал, защото са малко хората, които могат да се похвалят с нещо такова! Схващаш ми мисълта.

[quote author=“icko_v”]Морфей, съжалявам , че трябва да ти го кажа по този начин, но не се сдържам да гледам как някакви начинаещи те взимат за пример и едва ли не за идол! Да, сори че ще отправям критика, но се надявам да разбереш, че тя е конструктивна, надявам се да се поучиш от нея!

Не казвам нищо от завист, не мисля че има за какво да завиждам!

1. Досега си пускал снимки на 3-4 пъти ако не се лъжа. ОК, но нито 1 път не сам видял нищо друго освен трапец и врат :roll: (какво за бога целиш с това колко ти е врата?) човече, която и книга за Бодибилдинг да отвориш, на първите страници още пише : “Бодибилдингът е спорт, при който се цели максималното изчистване на мазнините, подържането на релефна и симетрична мускулатура.” Това се отнася за всяка част от тялото.Какво си направил ти..аз не виждам гърди, гръб, ръце , крака и прочие!?

2. Да, предполагам най-силната ти мускулна група е трапец, ОК , но ето това е проблем, каде отива всичко останало. Ето това не е Билдинг, това е ГРОЗНО! Не знам какви са тия мечтатели от форума, които те адмирират за постигнатото.Не е малко, но има много много какво да се работи по теб, ужасно много!

Надявам се да ме разбереш правилно, искам да постигаш резултати, да се развиваш, поне защото имаш ген да покачваш лесно мускулна маса, но структуратата ти е такава, че никога няма да може да си “сух релеф, като за състезание”(Аз имам същата генетика, затова ти говоря от личен опит и наблюдения). Продължавай да тренираш, дори след моя пост се надъхвай повече, но си спомняй какво съм написал за целта на културизма!

За трети път нека тия критики са градивни и те накарат да се замислиш, както ти .. така и другите в нашето положение! Нека не се зараждат спорове! Успех

Донякъде си прав,е за някой е неща не си.
Имам доста различни снимки в началото ,и скоро смятам да направя около 20 снимки на цялото тяло затова точка 1 ще се осъществи по план,аз ужасно добре знам ,че трябва да се работи много по мен и съм се захванал ,да съм написъл някъде че се харесвам? Аз тепърва започвам да оформям тялото си (нямам и 18 години все пак) това беше за 2 точка
За състезанията си прав ,не ставам но нямам и желание ,ето защо и не ме блазни мисълта да съм с 5% подкожни мазнини ,е разбира се не е добре и да съм с 25%,но всеки трябва да си намери идеалните пропорции и килограми ,на които да се харесва
Някой се харесват на 80 кг други на 95 третри на 125 :D
П.С. По никакъв начин не си ме обидил ,казваш ми неща които знам и с времето ще коригирам :wink:
Huskarl
Прасеца му трябва още маса ,то е ясно ,са силата -аз тренирам вече 3-та година ,и за последните 12 месеца почти съм удвоил силата си на някой упражнения ,като тези за Трицепс и Гръб
За дъмбелите -да искам една хубава колекцийка ,но не бих отказал и паралелен скрипец и лег преса  :lol:
За целите -те са ясни ,ще видим за колко време ще ги постигна
За меренето- меря се веднъж на 3 месеца ,силовите постижения се старая да ги подобрявам със всяка тренировка,психическата нагласа е много важна ,точно затова гледам позитивно и едно от най-големите удоволствия в ежедневието ми е тренировката -тя ме разтоварва психически и същевременно стресира тялото -дава му живителен импулс.
Стига толкова че се отплеснах,истината е ,че просто ми е кеф да видгам щанги

dn_bg много ме радваш, евала за усилията.  :P

dn_bg , кажи си мерки, тегло, стаж.

dn_bg, много добре. Кажи стаж. Мерките нямат значение, важна е визията :).

Мн ми е интересно vanisher на колко е бил 2000 година?

Абе кат ме видяхте на снимката как мислите добре ли съм за тази възраст или съм слаб ?

[quote author=“Dancho`”]Абе кат ме видяхте на снимката как мислите добре ли съм за тази възраст или съм слаб ?

приятелю,малък ти е стажа,потренирай още няколко месеца и пак постни снимка.добре изглеждаш!

и чисто приятелски-обръсни мустака! :lol:  :twisted:

Go6kU адаш още маса ти трябва.
Dancho` не бързай, ти сега започваш. А и на тая възраст не очаквай кой знае какво.
diksi добре вървиш. Keep walking…

[quote author=“hardboy”][quote author=“Dancho`”]Абе кат ме видяхте на снимката как мислите добре ли съм за тази възраст или съм слаб ?

приятелю,малък ти е стажа,потренирай още няколко месеца и пак постни снимка.добре изглеждаш!

и чисто приятелски-обръсни мустака! :lol:  :twisted:

Хехе аз го обръснах още на другия ден след като се снимах  ;)

След 3-4 месца ще сложа нови снимки :D

За мене нема ли коментарче :P Най вече за гърба ми трябва. А и имам едно въпросче кое упражнение е за най долната част на трапеца, защото на мене хич не ми е развита?

no pain_no gain браво!  :)

[quote author=“fitday”]no pain_no gain браво!  :)

Браво и от мен - доста време мина от последните снимки постнати в сайта от момиче.
Момичета уж сте много пък се криете  :wink: .

нз аз мисля че са ми малки ръцете вие бихте ли коментирали ....  :?

no pain no gain
БРАВО повече такива момичета писнало ми е от дебели глезли с вафла в ръцете ....
бтв от варна ли си :)

fr33wajlk3r , като за стажа ти според мен си добре, винаги обаче може и по-добре.  :wink:

Тео , сега колко си и до колко ще сваляш?

Jorku бате иам същите ръкавици като твойте и 1 прятели от фитнеса ме ебават , че с тех съм като порно актьор :D Еваля :)

[quote author=“diksi”]fr33wajlk3r , като за стажа ти според мен си добре, винаги обаче може и по-добре.  :wink:

Тео , сега колко си и до колко ще сваляш?

ми на сега съм около 86-7 сигорно ще смъкна до 78-9 обезводнен :) ше сложа една и на гръбчето...

Бате Тео тва ако е мазно не знам  :P

[quote author=“murdera”]Бате Тео тва ако е мазно не знам  :P

Взе ми думите от устата  :mrgreen: