19.02.07
19:05
Мога ли да ви помоля да ми кажеете някакво упръжнение за външната част на трицепса че изоста сравнение с бицепса и другите чарсти на трицепса ... :cry:
Предварително благодаря :)
http://www.bb-team.org/exercise/000081.php
Значи френското го прави с тесен хват,за да натовариш външната глава на трицепса. Както и кик-бека
http://www.bb-team.org/exercise/000080.php
19.02.07
22:05
#2
кик-бек
19.02.07
22:53
#3
Много ви благодаря веднага го почвам тоз кик-бек ... :wink:
Начи кикбека и френското натоварват една и съща част. ми тогава да не ги правя в една тренировка заедно
А ми “френското” по принцип е основно упражнение за трицепса....като го правиш,може да натоварваш 2 различни глави от трицепса - с тесен хват натоварваш външната му глава, а с широк - вътрешната
20.02.07
21:47
#6
така е
Така наречената подкова се тренира най чисто на скрипец .Ефекта се засилва ако държите дръжката в подхват
24.02.07
11:13
#8
Благодаря на всички :)