Мускулна на трицепса от набирания?

Отдавна не се бях набирал на лост. Нарочно си дадох яко зор на лоста, за да видя къде ще ме удари точно мускулната треска. Набирането правих с ширината на раменете и с ноктите на пръстите към лицето ми (да не се объркам с името на хвата така го обяснявам :lol: ).
Мускулна треска имам на широките гръбни (на по-високата част - до мишниците) и като че ли на трицепса?! Въпроса ми е, дали може да е трицепса това или го бъркам със задното рамо? Защото като си опъна ръцете надолу и леко назад усещам парене като при упражнението за трицепс кик бек.

Какво мислите?

И така и така темата е за набиране, смятам да наблегна доста на това упражнение, за да постигна ширина на гърба. Моля за съвети и насоки, как е оптималното изпълнение за широк гръб - хват? пред или зад врат? Сега използвам принципа да правя определен брой набирания, за да кача сила, а после ще правя повечко повторения в серия... ако искате коментирайте

Да не би да имаш мускулна треска на брахиалисите?

Между другото, очаквах първи да коментираш ти!!!  :lol:  :lol:

Доколкото съм наясно брахиалиса е под долната глава на бицепса, близо до лакъкя и участва активно във всички сгъвания на ръката... знам, че при набиранията участва и бицепса, но на бицепсите нямам мускулна треска... може би защото ги тренирам доста добре, докато гърба не толкова...но определено си мисля за трицепса, защото болката е отзад на мишницата и по-височко... та не съм сигурен трицепса или задното рамо е в мускулна треска...  :shock:

Много по-вероятно е да си натоварил рамото, особено при широк хват.
Трицепса не участва в набиранията, а най-вече бицепса...

дам, трицепсът и аз не мога да си представя как си го вкарал в набиранията.
На въпроса ти - най-добре за ширина на гърба работи широк хват, надхват - това е обратно на твоето, лост зад гърба. Това обаче и е най-трудното. Обаче какъвто и да е хвата, набиранията са най-супер упражненията за V-форма.

Абе и бицепса и трицепса въпреки ,че непоемат голямата част от натоварването могат да се натоварят до известна степен. И ако в част на мускула може да няма кислород в митохондрите и да имаш мускулна треска сега.
по-здрави

Определено може да стане така, аз съм правил по 10-тина серии набирания и съм усещал напрежение в бицепса. При тесен хват - както викаш че си правил, трицепсът се натоварва, като че ли не толкова от упражнението, кокото от разтягането.
Защо не опиташ с по - широк хват с ноктите на пръстите на обратната страна :)

да - може би защото е тесен хватът и трицепса се разтяга в долно положение може би тогава е мускулна на трицепса наистина... хмм... ами по-широк и обратен хват, но става доста трудно... първо малко така да кача сила и полека ще разширявам хвата и ще гледам да съм с ноктите на обратната страна  :D

п.с. знаех че ще ме бъзне някой за така описания хват  :D