22.02.07
16:20
Една приятелка свали със следната диета 12кг за 1 месец ( :shock: ). И нямаше здравословни проблеми. Въпросът ми е обаче ако се приложи по време на фитнес вредно ли е (понеже тялото се изморява от фитнеса):
Ядене:
Варено пилешко месо без никакви подправки - колкото и когато си поиска на ден
От плодове каза, че е яла само ябълки...
Пиене:
Мин. вода и/или чай без захар
И никакъв алкохол!
Това тя го приложи в рамките на 1 месец и после много хора се чудиха как може за толкова време така да се стопи...
Аз си мисля ако няма да има някакви проблеми да я направя тази диета + 1 таблетка сутрин и една вечер Супра Вит...
Убииствена си е. Освен ако не ядеш по няколко килограма пилешко и още няколко ябълки и пак няма да е добра. А ти какво целиш с това “чудо”?
[quote author=“locvs”]Убииствена си е. Освен ако не ядеш по няколко килограма пилешко и още няколко ябълки и пак няма да е добра. А ти какво целиш с това “чудо”?
185cm, 100кг. Засега целта е стопяване на мазнините. След това (когато стане това) - Мускулна маса..
Е с такава “диета” ще свалиш доста мускулна маса. Няма смисъл. НВД е истината!
[quote author=“locvs”]Е с такава “диета” ще свалиш доста мускулна маса. Няма смисъл. НВД е истината!
Да, но от друга страна ако сваля примерно 10кг с една такава диета, дори ММ, все си мисля, че ще има и добри страни - например сега във фитнеса някои упражнения доста ме затрудняват (например коремни преси и пътека). А това според мен се получава именно заради килограмите - колко по-малко, толкова по-лесно занапред и после ще съумея да си възвърна ММ чрез упражнения... :roll:
А, за лошите страни мислил ли си...?
Поразгледай малко статиите в сайта и сам ще се убедиш колко убийствена е “диетата” ти.
[quote author=“H2O”]
например сега във фитнеса някои упражнения доста ме затрудняват (например коремни преси и пътека).
Помисли за всички упражнения които ще почнат да те затрудняват като загубиш ММ.
Абе остави ги ти тия камикадзе изпълнения.
-Направи си един балансиран режим с толкова калории колкото ти трябват. /постни го тука, за да си сигурен, че няма фрапантни пропуски, от рода на 3 снакса преди лягане за да не губиш маса... :wink: /
-Никакви бързи въгл. освен след трен дозирани
-Почти никаква сол
-Много вода /6л мин./
-Изчисли си менюто откъм протеини
-Варирай постоянно източниците на хран. вещ.
-Спазвай режима почасово /Ставане, хранене, спане/минимум 9часа/
- Няколко кардиота в седмица/2-3-4 /тичане или някакъв спорт-тенис примерно// + 1-2 силови трен. в други дни
Ще влезеш във форма до месеци. /Все пак не може да си трупал мазнини години, а да искаш да ги свалиш за 2 сецмици.../
От теб си зависи.
22.02.07
18:49
#8
[quote author=“H2O”][quote author=“locvs”]Е с такава “диета” ще свалиш доста мускулна маса. Няма смисъл. НВД е истината!
Да, но от друга страна ако сваля примерно 10кг с една такава диета, дори ММ, все си мисля, че ще има и добри страни - например сега във фитнеса някои упражнения доста ме затрудняват (например коремни преси и пътека). А това според мен се получава именно заради килограмите - колко по-малко, толкова по-лесно занапред и после ще съумея да си възвърна ММ чрез упражнения... :roll:
Това не се получава заради кг, а заради това, че мускулите не са тренирани. Това, че искаш да загубиш кг, та дори и ММ показва само, че никога не си се опитвал да качваш такава. После ще съжаляваш за това, което се изгубил в един такъв период, ама ще е късно.
Направи си балансиран режим и не се занимавай с глупости.
Здравословните проблеми след такива диети, не идват веднага, а след време.