тренировка след прекъсване

здравеите,наскоро нещо ме хвана настинката и 2 седмици не можех да ходя на
фитнес.та въпроса ми е трябвали сега за започна с по-малко
килограми от преди и да започна да вдигам старите килограми след няколко тренировки

Ти като отидеш на първата тренировка ще видиш как ще е. Сам трябва да си прецениш възможностите, а не нас да питаш.

Ти ще си видиш.Сигорно ще трябва да намалиш.А ако не си отслабнал екстра.

Ти ще се усетиш как се чувстваш и ще си прецениш, ако се чувстваш отпаднал е нормално. Но ако имаш свръх енергия- защо да не я използваш?  :wink:

Да правилно си се ориентирал. Полека се натоварвай