24.02.07
20:28
Взех си гейнер (Mega gainer 3100 Biotech) и протеин (Ultimate Prostar Whey) казаха ми дапия 1 час преди и след тренировка по 50гр от гейнера. Това добре. Ама как да пия протеина? Чух, че било добре когато се пият с гроздов сок?
24.02.07
20:57
#1
да той помага за усвояването .... а незнам но според мен си помисли кое от двете да пиеш а не и двете едното (гейнъра) ще качаш килограми + мазничко а другото (протеина ) ще си качаш чиста мускулна маса .... а иначе може и преди лягане да си вземаш поне аз така правех
Аз качвам много трудно маса , така че ще ми е от полза да пия и двете. Ама тоя протеин не знам как да го пия. Как е най - добре? Сутрин преди тренировка или след, или преди лягане? Казаха ми да го пия преди и след заедно с гейнера, ама като чета всеки го пие по различно време. От утре почвам да пия. Кажете как.
[quote author=“koki_br”]Аз качвам много трудно маса , така че ще ми е от полза да пия и двете. Ама тоя протеин не знам как да го пия. Как е най - добре? Сутрин преди тренировка или след, или преди лягане? Казаха ми да го пия преди и след заедно с гейнера, ама като чета всеки го пие по различно време. От утре почвам да пия. Кажете как.
А защо не изпиеш първо едното и като се похарчи другото :? :roll:
26.02.07
21:24
#4
Купуваш там добафки и ти незнаеш какви,а даже и нз как се зимат,...................... :roll:
Защо мислиш, че не знам какво купувам? Въпросът ми е как да ги приемам най - ефективно. Много лесно е просто да ги разтвориш и да ги изпиеш. Питам как ще е най - добре?