Какво ще кажете за програмата ми?

26.02.07
18:50

Тренирам от 3-4 месеца три пъти седмично. От два месеца насам вече разделям упражненията така:

Първи ден:
-гърди
-гръб
-корем
-крака

Втори ден:
-ръце
-гръб
-корем
-крака

По-точно ги редувам гърдите и ръцете,но ги придружавам с гръб,корем и крака. Какво е мнението ви?

26.02.07
18:56

така май ще претренирваш

26.02.07
18:56

смени програмата тая е ....... виж в саита има много

РО

26.02.07
19:42

[quote author=“king24”]Тренирам от 3-4 месеца три пъти седмично. От два месеца насам вече разделям упражненията така:

Първи ден:
-гърди
-гръб
-корем
-крака

Втори ден:
-ръце
-гръб
-корем
-крака

По-точно ги редувам гърдите и ръцете,но ги придружавам с гръб,корем и крака. Какво е мнението ви?

изобщо не става  :shock:

26.02.07
21:36

Тренирай една мускулна група само веднъж седмично, за да може да се възстанови както трябва!!!В момента правиш едно Нищо образно казано.
По-здрави ;)

JI

26.02.07
21:41

аз пък трнеирам по малко 1 упр 1 мускулна група но често и дава невероятен ефект !

26.02.07
21:47

[quote author=“JiVk0”]аз пък трнеирам по малко 1 упр 1 мускулна група но често и дава невероятен ефект !

Зависи за какво тренираш :)

Не ти трябват такива сложни системи.

26.02.07
22:44

не е добра мн тази тренировка...защо не пробваш тази от сайта?

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1