Въпрос за трицепс...

Значи в момента правя следните три упражнения за трицепс:
1.» Изтласкване на щанга от лег с тесен хват
2.» Разгъване на дъмбел зад глава
3.» Кофички на лежанка

Понеже тренирам у нас и имам една щанга, която ми е тежка за Френска преса, искам да правя кик бек. Възможно ли е да го вмъгна при тези три упражнения или трябва да махна едно от тях за да правя кик бек?

Какво още правиш в един ден с трицепса.

Бицепс и трицепс тренирам в един ден

Според мен махни 3 и сложи кик-бек

А пробва ли френско с дъмбел?

пробвал съм френското с дъмбели, но имам чувството че не го правя както трябва

аз сложих кик бек вместо лег с тесен хват и да ви лажа чесно съм доста доволен

Мисля че 1.» Изтласкване на щанга от лег с тесен хват  - това упражнение трябва да се махне и сложи на негово място кик-бек :D

Двете са доста различни. А и лега с тесен хват е основно упражнение за трицепс.