27.02.07
10:54
До сега съм го правил като пускам до такава степен, че ръцете да са ми изпънати напред и с повече килограми. Така правилно ли е, или е по-добре да намаля килата и да пускам до долу?
Ето до такава степен пускам
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/biceps/skotovo_2.jpg
Но видях, че някой пускат до долу.
27.02.07
14:33
#1
Така е добре.
[quote author=“EmZvr”]До сега съм го правил като пускам до такава степен, че ръцете да са ми изпънати напред и с повече килограми. Така правилно ли е, или е по-добре да намаля килата и да пускам до долу?
Ето до такава степен пускам
http://www.bb-team.org/graphics/exercise/biceps/skotovo_2.jpg
Но видях, че някой пускат до долу.
И аз пускам до толкова и мисля че е добре ;)
27.02.07
16:10
#3
Така е перф,по-надолу и ще си преебеш лакътя.
Може да се пуска и до долу, БЕЗ да се отпускат ръцете - лакътя НЕ е задължително да се прецака! Малко или много бицепса ще се разпъне максимално.