26.02.07
14:25
Мисля, че съм в застой... :roll:
Направете 10те разлики
28 Октомври 2006
http://prudnq.hit.bg/28102006(004)d.JPG
23 Февруари 2007
http://prudnq.hit.bg/23022007(001)d.JPG
да ти кажа, тренирам от 8 месеца - селд 3-4 месец се получава някакъв застой, сега пак ми тръгнаха нещата, ама какво ли не порбвам ,спя, когато мога спя и малко през деня, храня се непрекъснато и увеличих малко килата,с които правя и май има ефект, ..
мисля ,че всеки това ще ти каже, че или не се храниш както трябва, или не спиш достатъчно, или не тренираш правилно...то и няма от какво друго да е:)),така че наблегни на тези работи, може би си тренираш правилно,така че наблегни на качествената храна, спи повечко и гледай да стресираш мускула повечко, това мисля аз, въпреки че не съм по-опитен от теб, поне при мен почна да действа...успех
26.02.07
14:39
#2
Честно да ти кажа нещо не мога да вида да има разлика.
26.02.07
14:51
#4
и според мен нямаш разлика , но тва е нормално със застоя.пробвай да промениш нещо в режима - натоварвания , хранене и т.н. и ще видиш че ще се получи . Аз преди две години имах такъв период и посмених това онова и стана , ама при всеки е индивидуално
26.02.07
15:00
#5
Качи ли кг в тежестите
26.02.07
17:05
#7
Значи е претренирване, а не застой! Дай си почивка от 2 седмици и после почти с друга програма и по-разумно тренитане.
26.02.07
22:43
#8
Не вярвам да се храниш правилно. От там ще да идва проблема.
27.02.07
22:14
#9
Гледаи да пълниш повече маса,за да има на какво да правиж,но иначе съвсем малко си в застой