Креатин или гейнер ?

Кажете ми моля каква е разликата между креатина и гейнера и кой е по-добър?  :roll:
С кои от тези препарати масата не се качва толкова бързо и трябва ли да пазя диета за теглото си ?

Гейнера и яко въглехидрати. За креатина е писано с километри постове а пък и цяла статия си има. Омръзна им на хората да повтарят едно и също.

Креатин разбира се.
Гейнер=хляб, ориз, картофи... по-лесно и евтино от това нема.

[quote author=”ГАЩУРА”]Кажете ми моля каква е разликата между креатина и гейнера и кой е по-добър?  :roll:
С кои от тези препарати масата не се качва толкова бързо и трябва ли да пазя диета за теглото си ?

1. между креатина и гейнърите няма нищо общо освен, че са добавки.креатина е по-добрия избов според мен.
2. само с добавки килограми не се качват - храненето е важно.от двете - от креатина се качва по-малко и по-бавно.