с кое упражнение да заместя флайса

че ми е труден нещо

Лесно няма. Продължавай да го правиш. Пек - дека е мизерен еквивалент на флайс.

ако го правиш на машина го замени с дъмбели . имах същия проблем отначало

явно ще трябва да го правя

повдигане на дъмбели

Ама не е проблем на машина да се прави. Все пак там натоварването е постоянно, дори  ив най-горната точка. при флайс, когато дъмбелите са най-горе няма напражение.

не е вярно - флайса е изолиращо , едноставно упражнение ( ако се прави както трябва , движението да е само в раменната става ) , а повдигането на дъмбели е мултиставно упражнение , защото влизат и лактите .

е ти луд ли си ве.флайса е едно от най важните упражнения когато тренираш за гърди ве.И на мене ми беше парвона4ално трудно ама свикнах и са ми е едно от любимите.прай го и нема да сгрешиш

Трудно ти е, защото се звериш на високи килограми. Контузия ли си търсиш?

Намали килограмите, докато не ти станат леки и не оправиш техниката.