Гръб

Какво ще кажете за следната тренировка за гръб:
1.Придърпване на вертикален скрипец - 4х8
2.Гребане с дъмбел - 4х8
3.Мъртва тяга - 4х8
4.Хоризонтален скрипец - 4х8

[quote author=“chopper”]Какво ще кажете за следната тренировка за гръб:
1.Придърпване на вертикален скрипец - 4х8
2.Гребане с дъмбел - 4х8
3.Мъртва тяга - 4х8
4.Хоризонтален скрипец - 4х8

добре е , но сменяй упражненията особено с гребане с дъмбел(това си е мое мнение)

[quote author=“krusheto”][quote author=“chopper”]Какво ще кажете за следната тренировка за гръб:
1.Придърпване на вертикален скрипец - 4х8
2.Гребане с дъмбел - 4х8
3.Мъртва тяга - 4х8
4.Хоризонтален скрипец - 4х8

добре е , но сменяй упражненията особено с гребане с дъмбел(това си е мое мнение)

С какво да го сменям?

[quote author=“chopper”][quote author=“krusheto”][quote author=“chopper”]Какво ще кажете за следната тренировка за гръб:
1.Придърпване на вертикален скрипец - 4х8
2.Гребане с дъмбел - 4х8
3.Мъртва тяга - 4х8
4.Хоризонтален скрипец - 4х8

добре е , но сменяй упражненията особено с гребане с дъмбел(това си е мое мнение)

С какво да го сменям?

или с мечката(което е най-добрият вариант) или с чукове