Яйца

по колко яйца,яйчени белтъка ядете на ден ?

8 яйчни белтъка
жълтъците не ги ям

5 цели яйца всеки ден с изключение на сьбота и неделя

и тука ако можете да кажете през колко време ги идете?

Абе от яйцата не се ли увреждаше черния дроб или нещо друго.

[quote author=“Jay”]по колко яйца,яйчени белтъка ядете на ден ?

Колкото дойдат. Днес 8.
[quote author=“tuocs”]Абе от яйцата не се ли увреждаше черния дроб или нещо друго.

Не.

Когато няма месо ям яйца. Обикновенно прибягвам към яйцата на закуска. 6-7 белтъка с 2 жълтъка и вечер 4 белтъка. Най-хубаво е да ги смесвам източниците на белтъчини, но нямам възможност и понякога карам само на яйца. 18 яйца за 1 ден  :wink: така де... белтъка исках да кажа , жълтъците са 4.

Различно от нито едно до 10. Обикновено 3-4. Цели винаги. Или варени или на бъркани яица.

А черния дорб се уврежда от алкохол. Тоест може от някой яйчен ликьор нещо :lol:

ми и аз ям горе долу толкова сутрин 4 и вечер ако няма извара или месо още 4 :)

10-20 белтъка дневно, понякога и по-малко от рода на 5-12-13

р

Едно въпросче:
Кога да вкарам около 10 белтъка>Вечер преди лягане?>Сутрин на закуска?>На два приема по 5 сутрин и вечер? :)

*Става дума за ежедневно?

Засега 5 цели яйца на ден. Скоро може и да се увеличи броят им.

Всичко ми е ясно, ама какво правите с жълтъците...? Мен ми се свиди да ги хвърля и какво да ги правя :roll:

3 до максимум 5 яйца и то не всеки ден, а общо взето през ден. :)

[quote author=“BuKTop”]8 яйчни белтъка
жълтъците не ги ям

Правилно . Или на тези белтъка най-много два жълтъка.

Познавам човек които в предсъстезателната си подготовка изяждаше по 80 белтъка на ден и нито един жълтък.

[quote author=“winni”]Всичко ми е ясно, ама какво правите с жълтъците...? Мен ми се свиди да ги хвърля и какво да ги правя :roll:

Яж ги  :wink:

в 100 г белтък колко протеин има?