13.03.07
13:26
Права за предмишница две упражнения. Обаче второто не съм сигорен как трябва да е...
Сгъване на китките 3х 8-20
разгъване на китките 3х8-20
Това разгъване как трябва да се прави. Да не е обратво на сгъването, в смисъл обръщам китката и пак дигам на горе , но обратно?
13.03.07
14:19
#1
дланта да е към земята и дигаш нагоре-надоле :wink: тфа е маи разгъването
13.03.07
21:40
#3
Разгъването на предмищница представлява,как рамзес : дланта към земята , но вдигаш нагоре с дланта и отпускаш надолу , за да се получи натоварване. ;) uspex !