24.11.04
19:31
Бих искал да знам дали с тази програма мога напълно да се възстановявам. Практикувам я от доста време. Програмата е следната:
1ви тренировъчен ден - Гърди, корем
2ри тренировъчен ден - Рамо, Гръб
3ти тренировъчен ден - Ръце(Бицепс+Трицепс)
4ти тренировъчен ден - Клек, Мъртва тяга, прасец, врат, корем
И на следващия ден пак почвам трейнинг, така излиза всеки ден тренировка(нямам non-training day въртя тая програма непрекъсното). Смятате ли че за тея три дена в които не тренирам дадения мускул той може пълноценно да се възстанови?
Дали се възстановяваш, ти си знаеш най-добре. Но щом питаш, според мен с тази ТП не можеш да се възстановиш както трябва. Аз бих правил такава тренировка по схемата - ден тренировка, ден почивка.
Успех! :)
25.11.04
10:19
#2
Според мен колкото и да ядеш ,едва ли ще се възтановиш.Прави както Мартин ти казва-ден тренировка,два почивка.
Успех! 8)
Ае сори, ама като ме замеси Арти - не два дни почивка, а един.
Не че два дни почивка ще са грешка, ама аз един писах.
Поздрав! :)
25.11.04
10:41
#4
Да прав си Мартине.Моя е грешката.Ден тренировка,ден почивка. :oops:
25.11.04
11:44
#5
А сполучливо ли ще бъде да продължа същата програма, ама с почивки м/у дните?