Какво ще кажете за моята програма?

Тренирам от 2 месеца.Ся веЧе 1 седмица съм по тази http://www.bb-team.org/training/000157.php.
Само за рамо прая:
раменна преса пред врат - 3 серии по 8 повторения
Хеликоптер - 3х8
И еи туи http://www.bb-team.org/exercise/000561.php

Сложи му едно разтваряне встрани на това рамо.

[quote author=“Jorku”]Сложи му едно разтваряне встрани на това рамо.

OK

Евала пич
Пограмата с тези промени става супер ... давай по нея 6-8 седмици после пак ще му мислиш

П.С. Радвам се когато има хора които мислят преди да направят нещо