бицепс нещо не е наред

Днеска тренирах бицепс. Натоварих го! И след това трябва да е умалял а той не беше умалял, беше си в добро състояние пробвах след тренирвката да дигна едина 10 кг. гира и я дигнах 20 пъти. Нещо не се връзва по принцип като е умалял не трябва да мога да вдигам 20 пъти 10 кг. Кажете нещо по въпроса, дайте някой съвет.

Това твое изказване е несериозно, без да ми се обиждаш.

да наистина това е доста глупав въпрос ..

Кажете ми какво да правя в тоя случей поне.

....ами вдигни я още 20 пъти...логично щом не ти стига :coolmad:

А с колко кг. си правеше сериите ?  :lol:

Щанга 30 кг.

Май, грешно си разбрал работите. Да при тренировка се късат мускулни влакна, но това не значи, че като се скъсат и бицепса ти става по-слаб и можеш да дигаш малко... А иначе тренировката не ти пълноценна щом след нея дигаш 10кг 20 пъти.. Аз след тренировка и 5 няма да дигна.

Сега пък краката. Днеска тренирах квадрицепс, правих клекове с щанга доста серии към 8 и пак не ми умаляха краката както са умалявали друг път. Какво да права за да си подобря тренировката?

Вдигни тежестите! Явно това вече ти е леко.

Днеска тренирах бицепс. Натоварих го! И след това трябва да е умалял а той не беше умалял, беше си в добро състояние пробвах след тренирвката да дигна едина 10 кг. гира и я дигнах 20 пъти. Нещо не се връзва по принцип като е умалял не трябва да мога да вдигам 20 пъти 10 кг. Кажете нещо по въпроса, дайте някой съвет.

ти оплакваш ли се или се хвалиш? :)

Доста нсериозно изказване на мен ми прилича повече на хвалене  :blank:

Мускула се презарежда много бързо. Дори да го изтощиш до край (не че можеш) след малко време се е заредил почти на 80 % (грубо казано) Обясних ти с прости думи какво горе-долу става

почивай по-малко между сериите

Да ясна ми е работата вече :) Болагодаря ви!

здравейте! Аз сам на 15 ,бицепса ми е 42,5 студен!тренирам от 3 години! Проблема е следния : маса в бицепса качвам много барзо но сила-по4ти никаква. А и са6то така губя много бързо сила-ако на едната тренировка правя бицепсово сгъване със 45 кг серия, то на другата тренировка едва го правя със 35кг! На какво се дължи този спад в силата?

Може да го претренирваш.

athle7ic, силата е във функция от състоянието на нервната ти система, която пък зависи от много неща, примерно хранене и стрес.

Спад 10кг за твоята пропорция е доста сериозен, търси причината не в самия мускул. Пък и, щом си на 15, а си започнал от 13… пубертет, може да се счете за що годе нормално... знам ли...

А относно автора на темата, просто ме хвърли в оркестъра с недоумението си... :) Но, като оставим на страна невероятния факт, че дори и след трен. може още да си използва ръцете. Не се знае как се вдигат тези килограми. Ако се сесредоточа малко може да правя бицепсови сгъвания със щанга до голяма степен с крака и гръб, почти без да си използвам бицепса, така че килограмите не значат много в случая...

П.П. И заглавието си е яко ‘Бисепса, нещо не е наред...’ :)

Ок а  като натоварвам и “изцеждам ” бицепса докрай един път седмица ,има ли възможност да го претренирам