09.04.07
16:21
Предложете ми някаква програма за покачване на мусколна маса
Благодаря Ви предварително
09.04.07
16:39
#1
В сайта има много програми. Кажи каква точно ти трябва. Във форума също има много в този раздел, но пак трябва да уточниш каква ти трябва, откога ходиш на фитнес и т.н.
Ходя на Фитнес от 6 месеца и ся сам на тая програма за сила и издражливост от сайта
Висок сам 178см 78кг и гледам тук там програмки ама нещо не мога да си избера
http://fitnessmania.free.bg/e_weight.html
а другите са от този сайт няма да ги давам защото имаш доста опит-кадето и да чета ти все си дал мнение
09.04.07
16:52
#3
http://www.bb-team.org/workout/1289 това мисля ще ти свърши работа.
Брат набиранията няма да мога да ги направя всичките с какво да ги заменя
Мнението беше редактирано от Lachezar на 09.04.07 17:15.
09.04.07
17:34
#5
казано от Lachezar на 09.04.07, 17:14:
Брат набиранията няма да мога да ги направя всичките с какво да ги заменя
Мъчи се и прави колкото можеш. 4-5-6 пак добре ако имаш в серия.