Горене на мазнини с малко кардио?

КАжете си мнението: Интензивна тренировка с 10 мин кардио загрявка и след това с по 30-45 секунди почивка и по 10 повторения 3 серии 5 упражнения+ 2 за корем и накрая 15 мин кардио. Как миските това стига ли за горене на мазнини с добра диета или е по добре повече кардио?

направи кардиото 20 мин след трен, а повторенията-12; за корем 3 х 12 според мен ще са малко(нз дали ти е силен корема)
успех с начинанието :)

Бягане, бягане,бягане и добра диета това е най-добрия начин за сваляне с опражненията за корем само ще стегнеш плочките с диетата и бягането ще ги покажеш и ще се отървеш от коремчето 100% само ти трябва малко повече воля
1-во задължително спри с тестяното
2-ро за сладкото важи същото
3-то и газираното тря да спреш защото само те надува
4-то яж повече зеленчуци
5-то Бягай колкото можеш по често и по продължително

Да бяга, да бяга...и като стане 20 кила да му мисли а?
Според мен фиксираните движения (вьрху велоергометър да речем) са мн по ефективни, едно защото се сваля сравнително лесно, второ че до някаква степен ще запазиш масата, която си градил цяла зима, понеже се сваля локално(само мазнините).Нищо против бягането, то си  е супер..ама за изтощителни бягания няма да се съглася...стопяват тялото много по цялостно и освен мазнините си заминава и мускула.
Лично аз дори сьм пробвал, бил съм на строга диета и здраво бягане...доста се сваля но..ако си 150 кила  е идеален вариант..но не и ако искаш просто да се оформиш.
За мен 45 мин на велоергометьра, на най-малка трудност и с най-голяма скорост+подходяща НВД е идеалния вариант.
...моето мнение:)
успех!

Нали може да се ядат чисти меса по време на оформяне??

Не може.Как ще ядеш месо :) :) :)

Нали може да се ядат чисти меса по време на оформяне??

Може, това е една от главните храни при нисковъглехидратните диети например.

Ми то ако не ядеш въглехидрати,протеини и мазнини, какво ще ти остане бре, Сам Касел на Газ