Въпрос

В кои упражнения търсите експлозивност и при кои наблягате на бавното и изцеждащо повторение. Кажете “за” и “против”. Аз лично за себе си съм установил, че някой упражнения, изпълнени с малки килограми и сравнително бавно темпо дават доста качествен растеж, съдейки по мускулната треска след тренировката.

Експлозивност рядко използвам. При лег обикновено и кофички. За друго не се сещам. Концентрираното и изцеждащо повторение е много ефективно и по мое мнение.