Правите ли мъртва тяга по време на НВД ?

Засега правя, но мисля да минавам на екстензии.
Любопитно ми е другите на какво мнение са.

Засега правя, но мисля да минавам на екстензии.
Любопитно ми е другите на какво мнение са.

Аз по принцип си я правя 2 пъти годишно :coolhmm: Предпочитам екстензиите с тежест

Не правя понеже при НВД намаля силата, а когато правя тяга гледам да вдигам колкото се може по-тежко. Иначе в основен период си я правя редовно.

не я правя никога.

Правя си я , но с по-малки тежести и повече повторения, просто въглехидратния дефицит не позволява повече :-)

Намалям малко тренировките в които я правя (всяка втора) и намалям килограмите, като увеличавам интензитета, както на самото упражнение, така и на самата тренировка. Допълнително вкючвам хиперекстензии и римска тяга в тренировката.

Моята тренировъчна програма не се променя особено, независимо в какъв период съм. Мъртвата тяга не я изключвам въобще, но напоследък се стремя да не падам под 10 на същите килогирами, с които правех 6-8.