Покачване на маса + кардио

В една статия в сайта (относно пролетното помпане) е споменато кардиото като задължителен елемент в тренировката за покачване на маса. Това пък за къв чеп е?  Накрая на тренировката да се освободим от излишни въглехидрати и мазнини, че после да сме готови за гликогенно зареждане след тренировка?  Всмисъл няма да откажа да вляза малко и в добра кардио-форма, но да не се стигне до катаболни издънки.

В този случай 1 най-мн 2 пъти в седмицата няма да е лошо.. от повече не виждам нужда. Целта е да се подобри цялостната ти кондиция отделно при тичане се отделя хормона на растежа.