Програмка

Как мислите добре ли съм ги слойил?
1.Гърди, корем
2.Бицепс, предмишница
3.Почивка
4.Рамо, трицепс
5.Гръб, корем
6.Почивка
7.Почивка
И искам някъде да вкарам крака но нз къде :roll:

как каде в 3-тия ден :)

Другия вариат е да обединиш трицепс и бицепс и да ги правиш с рамото.