28.04.07
19:24
Според вас добре ли са съчетани тези упражнения .. за гърди ...
1.Изтласкване на щанга от лег - 4 X 8
2.Изтласкване на щанга от полулег - 4 X 8
3.Пек-дек - 4 X 8
28.04.07
21:58
#1
еми немаш нищо за долни гърди.Прави и обратен наклон или кофи4ки
28.04.07
22:10
#2
Екстра са. Можеш да смениш пек дека с флайс при добро желание. Да си max hardcore :)
Хоризонталната лежанка е достатъчна за долни гърди.