Коремните преси...

Някой може ли да ми каже когато прая коремни преси колко трябва да падна ????

Да паднеш?!Кво ли значи това...

Ми зависи от коремните преси може би

Колко на доло да се пусна !!!

ако правиш на наклонена пейка, маха на тялото е добре да е от хоризонтално положение, до вертикално - 90градуса.

така не се ли натоварват повече кръста и бедрата околкото корема -поне при мен е така