Бицепс

имам проблеми с частта на бицепса до лакътя-тренирам от 8 месеца,71 КГ 177 см,за бицепс правя с дъмбели,лост,скотово но тази част на бицепса ми остава плоска докато самия връх расте.Предпоръчаите ми упражнение за да оправя това

Просто мускула ти се залавя по-високо.

такава ти е структурата.... :cheese: