Бицепс

Знаете  ли някое упражнение, което да скъси разстоянието между началото на бицепса и края на предмишницата?Ако не те сте разбрали ще се опитам да обясня по подробно.Когато си свивам ръката на 90 градуса в лакъта и я стегна  има малко разстояние (2-3 см) от свивката до началото на биципса.За него става въпрос.

Не можеш да го скъсиш.

Такава е структурата на бицепса ти, залавя се по-високо. Ама не се притеснявай, налей мускулна маса и пак ще изглежда красиво.

В една немска книга се препоръчва скотовото сгъване като много ефективно и силно стимулиращо долната част на бицепса,към сгъвката с лакета.