Ефект?

Според вас ще има ли ефект ако 2 дни ходя на фитнес , 1 почивам... и така .

П.С. стажа ми е 3-4 месеца и целта ми е ММ.

Много е.

По мое мнение тренирай през ден, но ако смяташ, че можеш да се възстановяваш...

Само до възстановяването ли опира?

Еми, да, основно си е, другото е храната и добавките. Ако са в хармония, няма проблеми да тренираш както казваш, но тъй като 3-4 месеца не са чак толкова голям стаж в залата, според мен още е раничко за нея.

Само до възстановяването ли опира?

Горе долу. Имаш и нервна система освен мускули. За нея трябва по - дълго възстановяване особено като я товариш от толкова малко време.

Пробвай така: 2 тренираш, 1 почиваш, 2 тренираш, два почиваш. Обърни внимание на качественото и обилно хранене, добрия сън и ако имаш желание - добавки. Ще се получи, иска се само постоянство.

Според вас ще има ли ефект ако 2 дни ходя на фитнес , 1 почивам... и така .

П.С. стажа ми е 3-4 месеца и целта ми е ММ.

Много е натоварването, не можеш да се въстановиш впрочем ти сам ще го усетиш ако започнеш по този режим, аз тренирам по 4 дневен сплит и за да се възстановя ям много ако нямаш добър хранителен план няма да стане.Помни че мускула расте докато си почива, а не докато го тренираш, тренировката е стъпка назад за да направи две напред после му трябва необходимата храна и време.

Изчакай поне 6 месеца да станат.Сега ходя 3 дни подред и 1 почивам,но преди това съм ходил 6,7 месеца без спиране 3 пъти седмично.Просто сам почувствах че трябва да удължа броя на тренировките си.Ако чувстваш че си готов невиждам защо да не пробваш по твоя начин.Но моя съвет е да изчакаш поне половин година.Все пак се водиш начинаещ до 2рата година.

аз тренирам 2 дни, 1 почивам и искам да ти кажа ,че е доста тежко и ако сплита нети е балансиран, претренирането е почти сигурно и няма данапредваш :)
аз съмна 17 и половина, стаж=2 години

и аз ходя 2 дни и 1 почивам, но първите 2 и вторите 2 правя различни мускулни групи, т.е. за 4 тренировки, и така мускулите си почиват. Не чувствам умора, а става ми е 4 месеца и съм на НВД вече 7 седмици.

Какво е НВД?

Нисковъглехидратна диета.

А за какво служи тя?

може да служи за отслабване и изгаряне на мазнините

Няма смисъл и от 2 дни тренираш два почиваш както казаха по горе... Ако искаш резултати и като ти гледам и възрастта и стажа... 1 тренираш, 1 почиваш, така няма да пропускаш и тренировки.. Сигурен съм, че няколко пъти досега си пропуснал втория ден ;)