Бърз отговор!!!

Изтласкване с дъмбели влиза ли за рамо?
Странично разтваряне от наклон с дъмбели как се изпълнява?(рамо)
Повдигане на раменете от полулег как се изпълнява(трапец)

Мерси за бързите отговори  :)

за кво истласкване с дамбели става на вапрос от лег ли от кво
пък за подигане на раменете от полу лег  за първи път чувам ти сигорен ли си че неси обаркал нещо в тва дето си го написал ????

Точно така пише в сп. Олимп април.
1-то е в програмата за рамо,не пише от лег ли е от кво е.
2-то пак е за рамо и точно така са написали.
3-то също така си се пише.

Точно така пише в сп. Олимп април.
1-то е в програмата за рамо,не пише от лег ли е от кво е.
2-то пак е за рамо и точно така са написали.
3-то също така си се пише.

2 -  Едит - разтваряне за задно рамо ще да е.

1 - предполагам, че това е раменна преса с дъмбели.
Дали от седеж или стоеж..не знам.

3 - за пръв път чувам за такова, но ...мога да си го представя.
Лягаш по корем на висока лежанка, гепваш щангата под лежанката и си повдигаш раменете назад.
Звучи доста тъпо, ама ...

ПП Тия програми, дето ги публикуват ...за фитнес ли са или за преводачи? :coolgrin:

Изтласкване с дъмбели влиза ли за рамо?
Странично разтваряне от наклон с дъмбели как се изпълнява?(рамо)
Повдигане на раменете от полулег как се изпълнява(трапец)

Мерси за бързите отговори  :)

1. За щанга знам че се изтласква , ама с дъмбели не съм виждал- иначе е основно упражнение за рамо.
2. Навеждаш се напред на 90 градуса с краката като “Г” и разтваряш с дъмбелите встрани и нагоре
3. Това трябва да си е повдигане на щанга от полулег- друго не знам какво може да е  :lol:

3. Това трябва да си е повдигане на щанга от полулег- друго не знам какво може да е  :lol:

Например това - http://www.bb-team.org/exercise/1201